等同食肉的5种素食 5种素食帮助弥补蛋白质摄入不足

　　吃肉太多，会增加患慢性病的风险。但吃得太少，蛋白质摄入又会不足。5种素食帮助弥补这一缺陷。　　1、燕麦片　　蛋白质含量略低于3%。它还同时富含锰、硒等微量元素，...