冬天多吃点羊肉有温补作用。超市搞活动，羊肉比外面每斤便宜2元，也不错了，我买了只羊腿。肉剔出来炒吃，骨头留着熬汤。J3t5Var美食谷

　　食材主料：羊肉500g、山药两根、油适量、盐适量、酱油适量、葱姜适量、花椒大茴适量、香叶一片、生抽适量J3t5Var美食谷

　　步骤J3t5Var美食谷

　　1.山药两根去皮洗净，切段泡在水中。J3t5Var美食谷

　　2.羊肉用清水浸泡1个小时，去血水，中间换水两次。J3t5Var美食谷

　　3.锅中烧开水，放羊肉焯水。J3t5Var美食谷

　　4.变色后捞出放入热水中洗净浮沫，然后捞出备用。J3t5Var美食谷

　　5.葱姜切好。J3t5Var美食谷

　　6.炒锅烧热倒入食用油，爆香花椒大茴。J3t5Var美食谷

　　7.加入葱姜爆香。J3t5Var美食谷

　　8.倒入羊肉翻炒均匀。J3t5Var美食谷

　　9.然后加入适量生抽和酱油上色。J3t5Var美食谷

　　10.加入开水抹过羊肉。J3t5Var美食谷

　　11.再转入瓦罐中，加入一片香叶顿。J3t5Var美食谷

　　12.大约1个小时后，羊肉软烂，加入切好的山药和精盐。J3t5Var美食谷

　　13.山药熟透后加入适量蒜苗和香菜调味。J3t5Var美食谷

　　小贴士J3t5Var美食谷

　　羊肉我炖的久，很软烂。否则孩子不吃。J3t5Var美食谷

　　最后不加蒜苗，香菜也可以，否则夺了羊肉的味道。J3t5Var美食谷

　　羊肉开水焯水后，再用热水洗掉浮沫。J3t5Var美食谷

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